古人形成了很多消解“毒五月”养生之法，比如采摘艾叶以辟邪气，佩戴香囊以清污浊，甚至有小孩子在眉间点一点雄黄来祛除邪气。
端午五毒日，是一年中最好的排毒养阳的时候，抓住机会排毒驱邪、排寒湿，养阳气会起到事半功倍的效果。
毒五月，是指农历5月，年6月3号正式进入。
民间自古就有农历五月百病泛滥，故有“毒月”之说。道医认为，五月即是午月，五行属火，此时的阳气达到最旺，火旺至极，而此时阳气外散，内里虚弱，所以不适合再进行泄耗性的活动：吃冷饮、流大汗等......
再加上端午的时候，雨季渐渐到来，而气温已经有了较大回升，空气潮湿，流通不畅，湿热之邪较盛。一旦湿热阻滞气血经络，就会出现人体代谢受阻、气血欠畅、浊邪停滞而百病生的窘况。
而这时，自然界的气候容易滋生蛇虫鼠蚁以及各种病菌，进一步加重疾病的传播。因此民间，习俗流行在门前插艾条、喝雄黄酒、辟谷以达到端午除邪辟秽和养生保健的目的。
民间端午九毒日之说不无科学道理，人们不妨做做辟谷，提升抵抗各类疾病的能力。
一、毒五月的原由年应标记到你的日历上的九毒日如下：
农历五月初五（6月7日）
农历五月初六（6月8日）
农历五月初七（6月9日）
农历五月十四交泰日（6月16日）
农历五月十五（6月17日）
农历五月十六（6月18日）
农历五月十七（6月19日）
农历五月二十五（6月27日）
农历五月二十六（6月28日）
农历五月二十七（6月29日）
这九天伤身损气耗精元的日子，就是古代所谓的“九毒日”。这时辟谷排毒效果最佳，抓住这几个排毒日会起到事半功倍的效果。
二、“毒五月”究竟“毒”在哪呢那么，“毒五月”究竟“毒”在哪呢？人们在这个时候为什么会易患各类疾病？人们又该如何应对？
1第一毒：水分散失导致梗塞解毒之道：常静心多饮水
农历五月常常包含夏至。也就是说，一年中最热的时候就是这个阶段了。高温导致人体水分散失，形成了道医理论中的“津液亏虚”。如果不在这个时候做针对性的预防，就容易使气血运行淤滞。这就是为什么夏天脑梗、心梗多发。尤其是平常有高血脂、高血压的人更容易在这个时候发病。
为了预防发病，人们就要尽量避免人体津液的散失。在农历五月有意识地多喝水，尤其是晨起和晚上睡觉之前的两杯温开水，至关重要。其次，要避免熬夜，早睡早起。
因为熬夜本身就是伤害阴津的行为。在饮食上，尽量多吃蔬菜水果，避免辛辣烧烤类的食物。此外，还需保持心态平稳，切忌大喜大悲，焦虑郁闷。否则，气血运行就可能受情致的影响，从而诱发疾病。
2第二毒：脾胃虚弱导致腹泻解毒之道：吃温热，不碰凉
脾胃虚弱是人们在毒五月里的普遍状态。这是因为夏至前后阳气外达，气血更多地运行在体表，这就造成人体内里的虚寒。
脾胃作为中焦最重要的两个脏器，受此影响最大。所以，千万不要被农历五月看似旺盛的肢体运动机能所迷惑。其实，脾胃在这个时候很脆弱。
脾胃脆弱的最主要表现就是腹泻以及消化不良。以往看似正常的饮食行为，到了这个时候就有可能让人大病一场。所以，在日常生活中要谨小慎微，对脾胃多加照顾。其中，不吃凉食非常重要。
因为脾胃将凉食、冷饮温煦，使之便于消化的过程，就是耗伤阳气的过程。另外，人们此时三餐要力求规律，防止饥饱不均伤害脾胃的正常功能农历五月气温较高，食物容易腐败，所以人们尽量不要吃剩饭剩菜。
3第三毒：肠中积热导致便秘解毒之道：多吃菜少吃肉
对于现代人来说，毒五月引发的另一个常见问题是肠中积热，导致便秘。曾经有一个患者，每到一年的农历五月就便秘，经常一个礼拜解出大便一次，脸上起疙瘩，口气难闻。而该患者的问题就是肠中积热所致。
现代人喜欢吃烧烤的做法会引发此问题。尤其是晚上吃烧烤，让热性的食物在夜间存留于肠道内，人体无力运化，久而久之形成淤热当然人体阴津不足的时候，便秘就会出现。受此影响，人还容易起痤疮、口臭、口干、口苦、失眠。所以，避免吃太多烧烤和辛辣食物很有必要。
为了减少肠中积热，要有意识地多吃新鲜蔬菜和水果，经常喝水。
三、毒五月解毒妙招—辟谷古人认为，农历五月病邪丛生，人们务必端容肃己，严禁杀生，行淫，否则严重伤身损气耗精元，还应节制嗜欲，食物清淡，减少酸味，增加苦味，益肝补肾。此时节要静养，与自然和谐平定。我国传统医学理论中似乎也对农历五月另眼相待。
典籍《伤寒论》中讲得明白“五月之时，阳气在表，胃中虚冷，以阳气内微……”俨然将农历五月视为多事之秋。同时也形成了很多消解“毒五月”养生之法，比如辟谷断食，佩戴香囊以清污浊。
中国辟谷一直成为传统养生文化中的一枝奇葩，历朝历代都有名人雅士，达官贵人、墨客骚人、修真悟道之人苦苦追求的长生不老之术。目前辟谷养生热潮的兴起，不是现代人们才认识到它的精髓，经大量历书资料记载，辟谷历史悠久，源远流长，甚至可以追朔到多年前。
辟谷可以清理身体里的垃圾，排除体内毒素，增强元气，轻身悟道，消除体内有害微生物等等，所以辟谷对于人类的健康幸福值得传承。
现代医学论述，辟谷排毒养生不食最基本的作用就是让人体内从未休息过的五脏六腑彻底地放一次长假，帮助各脏腑在休养中实现各器官的自我恢复与平衡，对排除体内毒素辟除，清除身体垃圾有很好作用，对于多种疾病如肥胖、糖尿病、三高症等多种慢性疾病都有调和作用。从而让疾病通过自身生理的免疫系统调节自愈，辟谷排毒养生甚至可改变人的不良脾气禀性，增强其自制力，进而净化心身，打开智慧，增加心场能，提升心能量。
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