▲万斌和山阳QM真跑团偶遇
▲骑行台上完成40km
吴万斌虽然有事在身，不能和大家一起参加，但也用自己的方式在不同时间不同地点完成了挑战，周六在家门口跑了3km，在室内用骑行台骑了40km；周日在山阳和当地的跑团跑了10km，最终完成了骑跑两项的挑战。『铜川耐力爱好者的骑跑两项挑战』铜川4位耐力运动爱好者和西安同时间不同地域完成了骑跑两项挑战！『西安大爬梯：跑步骑行骑跑两项』西安、咸阳、渭南、华阴等地的耐力运动爱好者齐聚渭河河堤路，分三拨分别完成了跑步（21km）；骑行（km）；骑跑两项（跑3km+骑40km+跑10km）的挑战。▲渭南的小伙伴往返+km
▲老朋友相聚
▲云骑多次的“哥俩”终于迎来了线下同骑
▲你有羡慕孙哥和嫂子的身材吗
▲夕阳西下，等候其他小伙伴
▲所有的小伙伴完成留念『只要比昨天强就是进步』①剑波剑波“玩铁三的时间不算太长，这次IRONMAN线上虚拟赛，40km骑行均速38.5，骑完后跑步3km+10km，其中10km47分40，成功pb个人最好成绩。取得这样的成绩，个人感觉还不错。骑车方面这主要得益于，使用铁三车搭配tt头盔、长筒压缩袜加成的结果。跑步方面主要得益于平时跟着辉哥一起跑步训练以及跑步时辉哥带节奏挡风的结果[旺柴]。
总体感受，铁三是真的很不简单。今天骑完车跑步的感受和我全马最后10km的差不多，每一秒都想放弃，每一步都在坚持。这个真的比单独弄一项要有挑战的多，更能激发人的斗志。由此可见，能够完成大铁的去，是真的够铁，点赞致敬。与此同时，能够和一群志同道合的人，一起运动一起切磋，互相加油鼓励，共同提高，的确是周末再好不过的事情了。”
②飞扬跋扈飞扬跋扈“我是灵活的胖子！”③徐东刘伟刘伟“一路奔跑，相遇美好，每次相聚都是幸福的陪伴！”徐东“跑步+骑行，是我酷爱的两项运动，在这个过程中，使我感悟到了坚持的力量，人生就像跑步，谁能坚持到最后，谁就能成功。”④孙文孙文“IRONMAN精神在生活中，让一切皆有可能！”⑤郭蓉⑦王艳⑧吴万斌吴万斌“趁热打铁IRONMANVR2，小伙伴们都是一鼓作气完赛，我却再次感受了一把三项运动在不同的时间地点完成。曲江池3KM跑步神清气爽，中午室内骑行台玩鹿竞技42KM，绞尽脑汁也没能找到一个不爬坡的路线，还好有成绩记录。商洛市山阳县10KM，踏着黎明之前的低温出门跑步领略秦岭深处的静谧，偶遇本地跑团刷半马的伙伴，突然感觉不孤单了！伴随着日出的阳光克服一切困难，勇往直前，也许就是这项运动的魅力所在！”
⑨张海峰⑩Tang⑾王辉王辉“这次骑跑两项相比上次挑战距离减半，有了上次的经验后，这次有信心三项连续全力输出。安排是先骑行，再分别跑10和3km。骑行过程很顺利，一开始试着跟剑波，跟了一公里就主动放弃了，不然5公里不到就爆了，大约5公里后孙哥上来了，骑着吃力的时候就跟一会风，跟着孙哥一路到终点，全程基本稳定输出，巡航在35上下。
换项后，和剑波一起出发跑步，第一公里跑的很轻松，感觉脚下也很轻，呼吸频率中等偏高，低头看了几次手表，配速都是35*，赶紧开始减速，不然后半程会很难受。大约2公里的时候开始打嗝，频率越来越高，而且伴随而来的是腹部疼痛，坚持到3公里的时候按了停止键，休息缓解下试试。没多久剑波上来了，他说腹部也很疼，于是我两一起修整，商量先3后10吧。
休息了10分钟后，感觉疼痛感降低了很多，开始下一个10km。前3公里跑的还可以，配速基本在4:30以内，后面开始又是连续的打嗝，而且越来越严重，伴随着还有想吐的感觉，强忍着坚持到6km，给剑波说让他先跑，我缓解下。就这样跑1km休息一会的节奏坚持到终点。
跑步的过程中一直在思考原因，除了骑行的时候吸了些冷风外，也许是午饭的原因，中午吃的饺子，虽然控制了下饭量，但还是吃了有半斤左右，而且吃饭时间距离骑行时间只有2个小时。骑行的时候只有腿部发力，而跑步需要上下跳动，所以才导致打嗝和腹部疼痛。
无论是训练还是比赛都需要认真对待，虽然途中有可能发生意想不到的意外，但只要你做好心理准备、身体准备、器材准备，出意外的可能性就会降到最低。而有了一次一次的模拟赛后，你才有可能在正赛中超长发挥，取得胜利。”
后记看了他们的参与经历后，你有没有想参与进来一起玩？！或者有没有下定一个决心：开始动起来？！可能很多人会说：他们是专业的，我们离他们太远了！可是你知道吗，他们每一位都是业余爱好者，或喜欢跑步，或喜欢骑行，或喜欢铁人三项……，这几项运动没有一个是很难参与的，大家都是从在楼下跑一公里，或骑10公里开始的，循序渐进坚持下去，把运动作为一种生活方式，它跟吃饭和睡觉一样不可或缺。坚持下去，你会发现逐渐远离了酒桌和应酬，远离了肥胖和亚健康，心肺能力好了，精神气好了，还能跟着大神们参加一些比赛。当你再回过头看自己走过的路，你会发现，哇，这种感觉真好！希望我能坚持运动到岁！〖活动预告〗本周末跑步、骑行和骑跑两项文=辉先生
照片=环环、张海峰、王艳…
部分精选文章列表：
①趁热打铁获得玄铁·线上骑行挑战赛团队第四②来啊，趁热打铁！③林浩然荣誉光环加冕趁热打铁铁三队服T恤开始订购④春天正当时，夏季即将来临，训练最好的季节就在当下
「趁热打铁」
是陕西地区以骑行、跑步和
铁人三项等为主的耐力运动俱乐部
俱乐部诞生于年底
是由几位年轻的耐力爱好者共同发起
目前有一家线下综合门店和一个合作的游泳馆
提供室内自行车游泳训练、BikeFitting和铁三车、装备等服务
俱乐部有骑行、跑步、铁人三项、赛事等多个
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