渭南市气象台年7月20日09时00分继续发布高温橙色预警信号：预计未来24小时我市临渭区、华州区、华阴、潼关、大荔、富平、蒲城、韩城等地最高气温将达37℃以上，澄城、白水、合阳等地最高气温将达35℃以上，请相关部门做好防暑降温工作。
如何预防中暑？
及时补充水分
每天喝1.5至2升水，养成主动饮水的习惯。医学研究表明：防暑降温，热茶比冷饮效果好，而且维持的时间更长。
饮食宜以清淡为主
夏季出汗多，消耗大，应适当吃些鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等富含蛋白质的食物，以满足人体的代谢需要。
生活起居要规律
保持充足睡眠也是预防中暑的有效措施。因为夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。
忌“快速冷却”
人们热天从外面回来，喜欢开足电扇，或者立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。
温差不宜太大
使用空调时室内外温差不宜太大。即使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电扇下。
出行躲避烈日
太阳辐射最强烈的时间是每天10时-15时左右，应尽量避开这段时间外出。如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜、涂抹防晒霜等防止皮肤晒伤。
不宜激动
患有心脑血管疾病者夏天应处事冷静，不宜激动，使神经处于安静状态，做到“心静自然凉”，因而会收到降温、尽快入睡的效果。
不宜过量饮酒
人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因。若大量饮白酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。
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